项目目标：提高团队士气团队协作能力、意志品质、团队策略和 表演力等。
项目规则： 1.将学员分成三Hh以土的小组，一般在团队数少于三个时，可将一 队分为两个小组，队多时可不分。 2.各小组围成一个小圆，并为小组取个水果名，两个字ABC，各小组的圆均匀分布，保持适当距离，然后按一定顺序，各小组大声报出自 己的水果名，并要求相互记住。 3.
培训师首先指定一队开始，比如苹果队，他们就要喊“苹果蹲、 苹果蹲，苹果蹲完了，西瓜蹲——”，这时被喊到的西瓜队就要接着喊 “西瓜蹲、西瓜蹲，西瓜蹲完了，草莓蹲——”依此类推。 4.要求蹲齐喊齐，当团队没有形成默契，喊出不一致的声音时，或 者在没有喊到自己的
队名时而误蹲，或者蹲得不齐都为输。
安全要求及注意事项： 1.要求由易到难，由慢到快，坪:蹲得越来越快，喊得越来 越快。 2.培训师ABC站在有利的位置。 3.惩罚一定要严格
执行，节目自选，如:走猫步、卡通跳等。 4.当活动中出现困难户时，要改变规则，喊的对象不能是刚喊与 己的队，必须有间隔性，即只能向前喊，不能倒着喊。 5.控制好场面、做好监督、公苹公正公开地判罚。
