扬州团建方案_扬州户外培训拓展_扬州企业凝聚力拓展

2022-06-15 08:00:05

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  扬州的企业竞争很大,很多公司为了提高团队竞争力,会定期组织拓展活动。有的公司一年组织一次,有的一个季度组织一次。企业们很热衷于户外拓展训练,在办公室坐久了,出去透透气可以更好地放松心情,更好地投入下一轮的业务竞争中去,所以户外拓展成了企业的选择拓展活动。那么户外拓展有哪些需要注意的地方呢?

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  户外拓展看似简单,其实里面还是有很多的技巧的,今天贝塔拓展分享给大家。在穿越丛林拓展中你是否发现一个现象,有的看起来身体强壮,但是走不了一会儿就会明显慢下来,原本一路上高谈阔论的团队,在走了不到一公里之后就会变得鸦雀无声,然而同样一个团队里的个别人就不会发现这样的反应,难道是他们体力更好的缘故吗?其实不是这个原因,他们只是更懂得节省体能,在户外活动中,要想*大限量的节省体能,我们需要做到:

  1、少说话甚至不说话

  说话是非常耗费你的体力的,说话需要动用口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织,需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需,更严重的是,说话消耗的氧气数量是非常巨大的,我们说话的时候,几乎全部肺部吸入的氧气都被用来供应说话,血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话,耗费体能的更巨大的。所以,长途穿越中尽量少说话,是节省体能的一个重要方法。

  2、尽量少坐下休息

  很多户外项目标地点在山上,很多学员在上山的时分,一但感应疲惫,就会一屁股坐在地上。想走的时候,原本非常酸胀的双腿,还要消耗许多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实,歇息的方法有多种,不需要全身坐下:

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  一是选择树干斜靠一下,减轻双腿承负,缓解压力。

  二是选择较高的空地坐下,*好坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来歇息,起身走的时分不必消耗过多的体力来抬起全身。

  三是尽量深呼吸,慢慢起身,慢到觉得不费劲为止,把歇息涣散到每一步傍边,削减歇息的次数。

  3、降低重心上、下山

  从物理学角度很好了解,重心低,不只步子稳,也会节流体力。比方个子小的人,就比个子高的人登山节流体力。上身稍微前倾到一个合适的角度,让重力帮助你登山。

  *后贝塔拓展建议大家在做培训的时候,应该尽量去思考怎么更好的去解决目前的现状,而不是在路途中抱怨,人生每点每滴都需要你自己去改变,前面的路才能更好的走下去。

  

  

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