扬州策划团建-攀岩的基本装备_贝塔团建

攀岩前后的拉筋要领

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攀岩的基本装备

攀岩绳（climbing rope）：当攀爬者的体力透支、耐力不足或通过难题蹊径时而发生的跌落，绳子可以起到确保平安之用。它是由高强度的尼龙按特殊的方式编织而成，结构上由绳心、绳壳两部门组成，具有较大的延展性，可以吸收大部门跌落时所发生的袭击力，从而减低对攀爬者的危险。单绳（其符号①）是攀岩中最常用的绳索类型，其尺度长度通常为50米/条。
   
绳索调养知识：只管阻止与厉害的岩石发生磨擦（如不能阻止，则应在岩石上加垫布防止磨绳）；绝对△止踩踏绳索，将会使沙石进到绳心△△绳子结构；用完绳子之后，应把整条绳子理好；绳子有专用的绳袋，专门用于存放绳子之用，可以保持绳子清洁，防止纠缠，使之便于携带。
   
平安带（harness）：穿着平安带是为了利便与绳子毗邻，而不用把绳子直接绑在腰上，使之加倍恬静、平安（可以把跌落的袭击力涣散到腰、腿上，而不但集中于腰上）。注重：腰带一定要穿于腰上。即高于盆骨位。
   
攀岩鞋（climbing shoes）：一种专门为攀岩而设计的"小鞋"，用特殊（高磨擦力）的橡胶包裹着可能用到的脚部的各个部门（脚尖、脚掌内外侧、脚跟）。这种鞋是有意识地做小一点，变形变曲一点，使之加倍贴脚，增添脚与岩面的触感。请记着：在运动攀缘中，攀岩鞋是唯一能辅助你攀爬的器材。买攀岩鞋一定要买小一点的（相对于人平时穿的码数），穿来应有一点痛，若想真正玩攀岩，一对好的攀岩鞋是必不能少的。
   
攀山扣（carabineer）：攀山扣是用来毗邻绳子与珍爱点、平安带与确保/下降器、携带器材等。总之攀岩是离不开攀山扣的。攀山扣有锁扣和活扣两大类。在确保和下降时，必须保证攀山扣是锁紧的，就一定是要用锁扣内的攀山扣。而梨形锁扣是最常用的其中一种。
   
确保/下降器(belay/rappel devices):确保/下降器是行使器械与绳子发生摩擦力，让绳子因磨擦而减速以至住手滑动，保障跌落者不会继续下坠，下降者能减速下降的一种设计。常用的如八字环、Grigi、ATC、*鼻等。
   
粉袋（chalk bag）：使用碳酸镁（MGCO3）粉末，主要作用是吸收手汗和增添手指的摩擦力，粉袋是挂于腰后，双手可随时沾取。使用粉袋的利益许多，如岩板上沾粉的动作实在就是一种放松与休息。

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