项目目标： 1.体验高空项目的挑战和战胜自我的成就感。 2.培养勇往直前的
心理素质。 3.提高在危机情况下，自我控制和目标管理能力。 4.培养团队精神和互帮互助的同理心。
项目规则： 1.要求学员做好准备活动，并将身上可能坠落的物品摘掉； 2.学员一起学习
安全带的使用方法掌握
头盔、主锁与止坠器的使 用方法；: 3.
培训师在地面演示并组织模拟练习在桥面上的完整动作； 4.挑战学员保护装备穿戴好之后接受队友的加油充电； 5.在保护技术的保证下爬到空中
断桥上走到桥板的一端，两臂侧 平举，调整自己的状态之后，大声喊：“一！ 二!三!”同时跨步跳到桥 板另一端，单脚起跳，单脚落地，然后按同样的要求再跳回来士：
注意事项： 1.学员如有严重外伤病史，或有严重心脑血管及精神病、慢性病及 并发症或医生建议不适合做此项目。 2.学员穿
安全带、戴头盔、连接止坠器时指定一名队友帮助，安排一名学员负责检查，队长ABC后全面检查一遍。 3.培训师应不断提醒学员将止坠器始终保持在自己j腰部以上的 位置。’ 4.培训师在高空的操作中必须按照高空项目操作技术的规定
执行。 5.在桥面上不允许助跑，跳跃过程中可以一只手轻扶
绳子以维持 身体重心，手不允许紧拽保护绳。 6.每位学员在穿保护装备前进行试跳_定要记住自己的起跳腿。 7.培训师要认真观察女学员，(体胖、年龄偏大和不善运动的学员在 地面的试跳距离，以便调整合适的板距。
总结分享提高 1.“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的全部内容。 2.突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，不要总给自己负面的 暗亲、不要轻易说“我不行”。每个人都藴藏着极大的能力和丰富的 资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃出ABC步，成功就离你 不远了。 3.ABC的敌人是自己，要有超越jixian、挑战自我的勇氣.要有勇于 挑战的习惯，成功的机会就多得多。… 4-思考在地上跨越的感觉和在高空跨越的感觉的变化。 5.用什么方法能让想要放弃的学员完成项目？ 6.在困难面前，有人喜欢队友们的鼓励,以达到外在
激励的作用； 有人喜欢让自己处于相对安静的情况、自己激励自己，这没有对错之 分,:但合适的激励是需要支持的，:参加这种活动，你会怎 样做?
